Ciclos Fisiológicos - Horários - Parte 4 - Coração e Intestino Delgado

11:00 - 13:00 CORAÇÃO 
ALMOÇO e SIESTA 


Esta é faixa horária do coração na qual deve ser evitado todo tipo de stress físico. É o momento perfeito fazer uma pausa, almoçar e relaxar. Neste horário é desaconselhável fazer exercício físico intenso e ficar em ambiente muito quente.  

Procure comer de acordo com o que seu corpo necessitará de energia para o restante do dia. 

Muito ataques cardíacos ocorrem em esportistas nesse horário 

Uma soneca ou um descanso de olhos fechados de 15 minutos pode ser muito interessante tanto para o coração como para o estômago/baço que precisará trabalhar a energia do almoço. 1

3:00 - 15:00 INTESTINO DELGADO
ASSIMILAÇÃO DE NUTRIENTES 

Esta é uma fase importante, porque se está assimilando o almoço para obter o máximo da energia do que você comeu e, portanto deve-se evitar o trabalho pesado ou mentalmente estressante.

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